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Diet165日目 -雨上がり-

上津屋橋@京都自転車道↓
09_06_06嵐山行⑳

一応雨は今日までで一旦小休止みたいです。
明日からはしばらく晴れの日が続くみたい。

この週末は、久しぶりにロードバイクにも乗れそうでうれしいなぁ。

いよいよ来週末にはヒルクライム大台ケ原があります。
事前の下見には行けなさそうなので、ぶっつけ本番になりそうですが、
楽しんで走れたらいいな。

●本日(7/2)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、じゃこ1山

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、いわしの煮付け、おくらのマヨネーズ和え、ブロッコリー、卵焼き2切れ、

○PM: なし

○夜: なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.7】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.1】%
●BMI【22.7】



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Diet164日目 -雨続き-

嵐山にて↓
09_06_06嵐山行⑲
Canon PowerShot G10

昨日で6月も終わり、今年も半分終わりです。
早いなぁ。。。

最近は雨ばかりでロードバイク乗るどころではありません。


今日は髪を切りに行ってきました。
だいぶ伸びていたので、すっきりした感じ!
じめじめを乗り切って頑張ろうっと。

●本日(7/1)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、イワシの煮付け、じゃこ1山

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、いわしの煮付け、ハム、じゃこの酢の物、ブロッコリー、卵焼き2切れ、

○PM: なし

○夜: なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.2】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.7】%
●BMI【22.5】



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Diet162日目 -今日は雨-

今日は。。
ようやく梅雨らしくなってきました。

最近は毎日のように近くの川にたくさんのが!!!

でも今年はカラ梅雨だからなのか、数は少なめ。。
綺麗だからいいけど~もう少し楽しませてくれそうです♪


ところで、週末にネットオークションで、サイクリングジャージを買いました♪
SPORTFULというブランドのビブショーツセット。
ビブショーツ
FinePix F200EXR

実は、初のビブショーツになります。
ビブだと腰が圧迫されなくて、快適らしい。
試着してみたけど、確かに腰は楽でした。

夏に向けて少しでも涼しいように白系のジャージにしてみました!
今度のレースでは、これを着て頑張ります!!

ネットオークションで売ってるジャージって、
・日本製
・中国製
・イタリア製


の3種類があるんだけど、(明記されてる場合とされてない場合がある・・・)
もっぱらイタリア製のものしか買わないようにしています。

以前中国製を買ったんですが、生地もへにゃへにゃだし、お尻のパットのペラペラだしで
がっかりしたので。。
パチものじゃないんでしょうけどね ^^;

●本日(6/29)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、薄切り肉の焼きもの、ポテトサラダ

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、薄切り肉の焼きもの、ポテトサラダ、じゃこの酢の物、ブロッコリー、卵焼き2切れ、

○PM: なし

○夜: たこ焼き5個

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.3】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【17.3】%
●BMI【22.9】



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Diet158日目 -お好み焼き-

吉野の山道↓
2009_06_24芋峠アタック?
FinePix F200EXR

今日はギンギラギンに晴れてましたね。
暑かった。。。

今日は帰ったら、夕食はお好み焼きでした♪
ついつい食べてしまいました… orz

明日は有休取得したので
和歌山まで走りに行くのです!

桜井 → 紀ノ川沿いを西へ → 和歌山市 → 北上 → 関空前 → 堺 → 東へ → 国分 → 王子 → 桜井
というルートで回る予定です。

総計200キロくらいで、
一日の走行記録更新になりそうな予感。。

●本日(6/25)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、かつおぶし1山

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、ハム、きゅうり、いんげん胡麻和え、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: なし

○夜: お好み焼き1枚

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.1】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.8】%
●BMI【22.5】



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Diet157日目 -芋峠-

芋ヶ峠 頂上↓
2009_06_24芋峠アタック④
FinePix F200EXR

今日は朝から雨が降っていたものの、昼からは晴れ!

会社から帰って着替え、芋峠アタックに行ってきました。

コースは家から最短でぐるっと回れる『芋峠最短ルート』↓


最初に鹿路トンネル(峠)を超えて吉野に入り、

その後芋ヶ峠を越えて明日香村へ、

最後に桜井に帰ってくるというルートで、

距離は30キロ超

最後は真っ暗になるとふんで、
ヘッドライトとリアライトを装備し出発です!

朝で雨は上がったものの、山の中は湿気MAX。。。
体にぬめりつくような湿気の中を走ります。

月火と休んでいたので、体はフレッシュ。
と思ったのですが、若干重かったですね。

なんかグリスが切れたような感じ。
やっぱり間が空くと調子的にはいまいちなのかも。

時折ダンシングを織り交ぜつつ、登って降りて登る。
芋峠へのルートは久しぶりに上ったのですが、
思ったよりスイスイといけました。

やっぱり体重減が効いているのかな ←希望w

芋峠を越えてからの下りは、雨が残っていてぐちゅぐちゅでした。。。
滑らないように慎重に下りたせいで、
肩がコリコリでしたが。

明日香に降りたころにはもう真っ暗><
道路状態も見にくくて危ないので、
ここからはLSD気味にゆっくり走って帰りました。

結局32キロちょいを1時間半くらいで完走。
登りが多かったからか、平均時速はあんまり伸びなかったですね。。

雨で少し汚れてしまったので、帰ってからフレームを軽く拭いて終了。

体重はしっかりキープです (^^)v

2009_06_24芋峠アタック③
FinePix F200EXR

走行ログ↓
2009_06_24ログ

●本日(6/24)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、焼き鮭1片

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、焼肉3切れ、きゅうりの酢漬け、いんげん胡麻和え、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: なし

○夜: そうめん1杯、きゅうりの浅漬け

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【73.6】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.6】%
●BMI【22.3】



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プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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