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ダイエット102日目 -陶芸体験@信楽-

信楽陶芸教室
Canon PowerShot G10

今日は連休2日目。
友人夫婦と信楽に陶芸体験に行ってきました。

信楽は何回か行ったことがあって、
結構遠いイメージがあったのですが、
奈良からはちょこちょこ休憩しながら1時間半ほど。
案外近いね。

着いたら昼くらいで、そのままお昼ごはんを食べ、
土産物屋をちょろっと見学してから体験場へ移動。


手びねりと手動ろくろ、電動ろくろがあったのですが、
せっかくやるのだからと電動ろくろにチャレンジ!

まず基本をビデオで勉強してから、
いよいよ自分でやってみることに!


まず大体の大きさを決めてから、
親指で上から穴をあけていきます。

そのあとは、ひたすら指先を使って
全体の形と穴の大きさを決めていきます。

上の写真の、花瓶(ぽいの)からお皿(ぽいのw)まで基本は全部一緒です。

ろくろに乗ってる粘土はほんま生き物で、
ちょっとほっとくとすぐ形が変わってしまいます。

めちゃ難しいってわけじゃないけど、すごく繊細。

さらに一瞬のミスでダメになってしまう
(一回形が崩れちゃうと元に戻すのがすごく大変・・・というか無理!)ので
最後まで気をぬけません。


制限時間1時間でしたが、時間はあっという間に過ぎ、
結局4個作るので精いっぱい。
(2個はミスっておじゃんに。。。)

その内できの悪い1個はつぶして、残りの3個を焼いてもらうことにしました。
一番奥のコップ、皿、鉢が僕のです。

1ヶ月くらいで、焼いて色付けをしてから送ってくれるみたいです。
出来上がりが楽しみ♪

●本日(4/30)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯2杯、自家製らーメン、たけのこの昆布煮、梅干し

○AM: なし

○昼: ご飯2杯、お刺身2切れ、コロッケ1個

○PM: アップルパイ、トマトジュース250ml

○夜: ご飯1杯、焼き鮭1切れ、山ウドの天ぷら1個、たけのこの煮物

☆筋トレ内容: なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.2】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.2】%
●BMI【22.5】



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ダイエット101日目 -ロードバイク復活!-

2009_03_08⑤
Canon PowerShot G10

連休初日の今日は、とりあえず家で過ごしました。

といってもまったりしていたわけでもなく、
午前中は家の手伝いと、部屋の大掃除をやっていました。

春物から夏物への服の入れ替えとか、
衣装棚の整理とか、掃除機掛けとか、ゴミを焼いたりとか
地味に活動w

おかげでだいぶすっきりして、
気持ちいいGWのスタートになりました。

普段できないだけに、まとめてやると気持ちいいです。


で、昼からはタイトル通り
約2か月ぶりのロードバイクで走りに出てきました。
コースはすっかり恒例となった吉野から五条・明日香を回るトレーニングルートです。


ダイエットを始めてから山登りは久しぶりだったので、どれくらいできるか!
と不安なスタートでしたが、初めて見るとやっぱり体重減の効果はデカかった!!!

最難関の最初の山越えを楽々と突破できたのは、
久々ということを考えると奇跡的でした。

とはいえやっぱり久々なだけあって、
・ボトルは忘れるわ ⇒ コンビニでペットボトルかってしのぐ
・ライトは忘れるわ ⇒ トンネル内はダッシュで通過

と忘れ物しまくりで。。

ケイデンスも稼げなかったからか、
最後は足に結構疲労がたまってきてたし。。。
へろへろでなんとかゴールした感じ。

まぁその分体重もしっかり減っていたので
よかったですけど。

とりあえずまずはリハビリやな~

20090429トレーニング


●本日(4/29)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯2杯、自家製らーメン、たけのこの昆布煮、梅干し

○AM: なし

○昼: ご飯2杯、お刺身2切れ、コロッケ1個

○PM: アップルパイ、トマトジュース250ml

○夜: ご飯1杯、焼き鮭1切れ、山ウドの天ぷら1個、たけのこの煮物

☆筋トレ内容: なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【73.8】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.6】%
●BMI【22.4】



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ダイエット100日目 -GW前仕事納めの日-

2009_03_08③
Canon PowerShot G10

明日からGWです。

仕事も無事おさまり、 ゆっくりできると思っていたのですが、
結局完全には終わらず。。。

連休後にバタバタするのが目に見えていて、憂鬱です。
1日くらい出勤したかったな~
(まぁ2日以上はいやだけどw)

まぁ直前まではほぼドフリーだったGWの予定も、
ここに来てちょこちょこ埋まってきて、
まずまず充実した連休になりそうです♪

久しぶりにロードバイクにも乗らなきゃ・・・

●本日(4/28)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、じゃこ1山、味噌汁、たけのこの昆布煮

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: なし

○PM: なし

○夜: ご飯2杯、から揚げ3個、いもの天ぷら3個、たけのこの煮物

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.2】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.2】%
●BMI【22.8】



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ダイエット99日目 -冬みたい-

2009_03_08④
Canon PowerShot G10

今日もひたすら寒い一日でした。
まったくどうなっているのでしょうかね。

なんか体調が悪かったので、ジムをキャンセルして帰ってきました。
昨日の雨にやられたのかも。。。

とりあえずあと一日頑張れば、GWなんで、
のりきろっと!

●本日(4/27)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、焼肉2切れ、味噌汁

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、焼肉3切れ、山菜煮物、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: なし

○夜: 山菜ご飯2杯、焼き豚肉、キャベツの千切り、たけのこの煮物

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

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●体重【74.6】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.8】%
●BMI【22.6】



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ダイエット98日目 -いちご狩り-

吉野2009_04_12
Canon PowerShot G10

今日は朝から明日香へいちご狩りへ行ってきました。

30分1400円の食べ放題♪

結構とって食べとって食べしてたのですが、
15分でもうおなかいっぱいになりました。。。
食べ放題って言ってもイチゴはそんなに食べられないね。

寒い一日やったけど、ビニールハウスの中は暖かくて気持ちよかったです。
思ったより楽しかったですね。
来年も行きたいなぁ。


で、昼からはテニス。
ひさしぶりに友達と集まって、ウェルネス大和路で3時間みっちり打ち込んできました!

とはいえ、昼からはますます気温が下がり、極寒の環境。。。。。
最後は雨が降り出し、ずぶずぶになってしまいました。
雨には勝てないね。

この週末は雨で寒い二日間でした。
後2日でGW!!!

●本日(4/26)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、ソーセージ1本、味噌汁

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: 月見うどん

○PM: なし

○夜: お好み焼き他 @風月

☆筋トレ内容:  なし

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●体重【74.3】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.8】%
●BMI【22.6】



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ダイエット97日目 -雨の日-

吉野2009_04_12①
Canon PowerShot G10

今日はずっと雨が降ったりやんだり。。。
しかも結構寒い。

GWを前にぐっと冷え込みそうです。

●本日(4/25)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、かつおぶし1山、味噌汁

○AM: なし

○昼: 天ぷら定食 @郡山

○PM: なし

○夜: 韓国料理 @生駒

☆筋トレ内容:  なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.3】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.1】%
●BMI【22.6】



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ダイエット96日目 -同期飲み-

国立淡路海峡公園⑥
Canon PowerShot G10

今日は給料日にて、久しぶりの同期飲み。
てか、給料少な過ぎて笑ってしまった。

まぁ中国語研修の研修費がひかれてたのもあるけど。。


気がつけば、GWまで後実動2日しかありません。
どうなることやら。。。

●本日(4/24)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、ねぎま串1本、レバー1本

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、ねぎま串1本、レバー1本、浅漬けきゅうり、焼きハンペン、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: コーラ カップ1杯

○夜: 飲み会 @奈良

☆筋トレ内容:  なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.3】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.1】%
●BMI【22.6】



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ダイエット95日目 -寒の戻り-

国立淡路海峡公園⑤
Canon PowerShot G10

今夜は異様に寒いです。
会社帰りなんてジャケットなしでは凍えそう。

というかこれまでが暖かすぎたのかも。。。

せっかく春夏用のパジャマを出したのに・・・逆に風邪ひきそうです。


ちょうど今、ワイヤレスマウスの電池が切れて、充電中。
キーボードだけでパソコン操作するのってかなり大変です。
思ったとこに全然動かせない!

マウスを発明した人ってすごいよなぁ。

●本日(4/23)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、豚の角煮2切れ、たけのことワラビの煮物

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、豚の角煮3切れ、山菜煮物、ブロッコリー、卵焼き2切れ、梅干

○PM: なし

○夜: ご飯1杯、餃子6切れ、たけのこの煮物

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

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●体重【74.2】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【17.2】%
●BMI【22.4】



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ダイエット94日目 -29-

国立淡路海峡公園④
Canon PowerShot G10

とうとう“29”になりました!
おめでとうメールいただいた皆さんありがとう。
今年もよろしくお願いします。

・・・ちなみに誕生日なのに久しぶりのフル残でした。。。
へろへろっす~

●本日(4/22)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、肉1切れ、のりのつくだ煮

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、焼肉3切れ、山菜煮物、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: なし

○夜: ご飯2杯、から揚げ3個、いもの天ぷら3個、たけのこの煮物

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

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●体重【74.6】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.8】%
●BMI【22.6】



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ダイエット93日目 -春眠不覚暁-

国立淡路海峡公園③
Canon PowerShot G10

“春眠不覚暁”なんて漢詩がありました。

今朝はありえない大寝坊をやってしまい、
辛うじて始業には間に合いましたが、散々な一日でした。

就業時間が30分前にスライドした分、夜はゆっくりできるのですが、
その分朝はヘロヘロです。。。

GWまであと一週間となり、仕事の方もバタバタしていて、
なんだかなぁという感じです。

●本日(4/21)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: おむすび1個

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、ブタの角煮3切れ、山菜煮物、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: なし

○夜: メロンパン、ご飯軽く1杯、たけのこのシソ和え、

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

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●体重【74.6】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.1】%
●BMI【22.6】



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ダイエット92日目 -休みボケ?-

いつものことながら月曜日は調子がいま一つ。
テニスとジムはキャンセルして帰ってきました。。。
吉野2009_04_12①
Canon PowerShot G10

●本日(4/20)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、コロッケ1/2切れ、

○AM: マウントレーニア 1本

○昼: ご飯1杯、コロッケ1/2切れ、山菜煮物、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: なし

○夜: スパゲッティ @五右衛門

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.2】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.4】%
●BMI【22.8】



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ダイエット91日目 -一足先に-

29歳②

今日は心斎橋で飲んできました。

普通の飲み会のつもりが、
一足早い誕生日祝いまでしてもらっちゃいました!

飲んでたら、急に“ハッピーバースデー”が流れてきて、
「誰やろう?」と思って拍手していたら、僕でしたw
ちょっと恥ずかしいね。

友達っていいなぁと思った夜

●本日(4/19)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: トースト、目玉焼き

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、コロッケ1個、レタス1盛、ラーメン1/2人前

○PM: なし

○夜: 飲み会@心斎橋

☆筋トレ内容:  なし

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●体重【74.0】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.2】%
●BMI【22.5】



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ダイエット90日目 -国立淡路海峡公園-

土曜日は淡路島に行ってきました。
ETCが安くなったのでかなり安く・行きやすくなりましたね。

ちょうどチューリップ アイランド パーティをやっていました。
全部で60万本のチューリップがあるみたいです。
すごすぎ!

カラフルなチューリップと空の青さのコントラストがいいね♪
国立淡路海峡公園①
Canon PowerShot G10


これはめっちゃ手がこんでます!
尻尾が花壇になっています。
国立淡路海峡公園②
Canon PowerShot G10


こちらはリビングストンデージー♪
花がめっちゃツヤツヤしています。
国立淡路海峡公園⑤
Canon PowerShot G10


●本日(4/18)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯軽く1杯、かつおぶし1山

○AM: なし

○昼: パスタランチ

○PM: なし

○夜: 飲み会@梅田

☆筋トレ内容:  なし

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●体重【-】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【-】%
●BMI【-】



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ダイエット89日目 -春の終わり?-

@吉野 上千本 水分(みくまり)神社
吉野2009_04_12

ようやく週末。
最近は全然土曜出勤もなくなっちゃいました。
忙しかった時期がうそのようです。


今年は春が駆け足で過ぎて行ったような感じ。
桜もあっという間に散っちゃいましたね。。。

高速が1000円均一になったこともありますが、
週末はちょっとドライブ行ってきます!

●本日(4/17)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯軽く1杯、とんかつ1切れ、山菜の煮物

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、とんかつ3切れ、山菜煮物、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: なし

○夜: ご飯2杯、きずし3切れ、ハンバーグ1個、レタス

☆筋トレ内容:  なし

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●体重【75.3】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【17.1】%
●BMI【22.9】



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ダイエット88日目 -ジムにて-

2009_03_08②
Canon PowerShot G10

今日も帰りに、ジムに寄ってきました。

・ストレッチ
・エアロバイクでウォーミングアップ+20分汗を流す
・シットアップ、ベンチプレス、レッグプレス、バタフライ&リバース、レッグエクステンション
  各15回 2セット
・エアロバイク30分汗を流す
・シットアップ15回 1セット
・ストレッチ

とりあえずこんな感じで、2時間ほど頑張ってきました。

阪神戦を見ながら、エアロバイクを漕いでいました。
てか、久保のピッチングがすごかった!なんだろうあのストレートは!?
試合も勝って連敗を止めたみたいです。

日ハムも開幕3連敗から、徐々に調子は上向きみたい。
今日も勝って貯金1ですw


定時日は道がダダ混みなのですが、
ジム行ってると帰る頃には道が空いていていい感じ。

トレーニングも出来て一石二鳥やし♪

月・木は定期的にいくことにしよう~

●本日(4/16)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、焼き鮭1/2切れ、山菜の煮物

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、とんかつ3切れ、山菜煮物、ブロッコリー、卵焼き2切れ、よもぎまんじゅう

○PM: なし

○夜: ご飯2杯、とんかつ3切れ、味噌汁

☆筋トレ内容:  ジムにて2時間

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●体重【75.1】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.5】%
●BMI【22.8】



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ダイエット87日目 -CUT @ Manis-

2009_03_08①
Canon PowerShot G10

今日は定時に上がり、会社帰りにカットに行ってきました。
2月末にいったのと同じ店で2回目。

前回切ってもらったひとがちょうど休みだったので、
店長さんにきってもらいました。

前回から2カ月近くあいてしまって・・・
髪の癖が激しいので、伸びてくると収拾がつかなくなってしまいます。。。

色々相談して、
前回よりは短めにしてもらい、さらに癖を生かす感じの髪型にしてもらいました。
だいぶ男前度UPです!!! (←違っっ!)

やっぱ店長さんは上手でした。

平日の夜ですいていたので、
髪のこととかセットの仕方とか色々聞いたりできて、
密度の濃い時間を過ごせました。

いい気分転換になりました♪

●本日(4/15)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯軽く1杯、かつおぶし1山

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: 巻き寿司6切れ、味噌汁

○PM: なし

○夜: ご飯1杯、焼き鮭1切れ、山菜の煮物

☆筋トレ内容:  なし

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●体重【75.7】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.5】%
●BMI【23.0】



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ダイエット86日目 -吉野山-

吉野2009_04_12
Canon PowerShot G10

日曜日、吉野山に花見に行ってきました。
子供の時に一回行ったっきりで、20年ぶりくらいでした。

混むのはわかってたので、昼から出発して着いたのは14時くらい。
(それでもいっぱいでしたが)

当日はめちゃめちゃ晴れていて、最高気温は25℃の夏日。
人もめっちゃ多かったですね。

上千本の上の方まで登ってみましたが・・・
もはやあれは“花見”じゃなくて、“登山”ですね。。。

途中でちょこちょこ休憩しつつ、登りました。

なんとロードバイクで登ってる人もいましたが、
何もここまで来て自転車乗らなくてもねぇw


汗をかきながら上の展望台まで登ると、まさに絶景が広がっていました。。。
桜のピンクと新緑の緑のコントラストが何ともいえずいい感じで。
吉野の桜は近くからより遠くから見る方がいいですよね♪


登りもキツかったけど、下りもキツイ。かなり膝にきますね!
クタクタになりながら下までおりて、葛餅クリームあんみつをいただきました♪
カロリー消費しましたしね!

そのあと、お土産買って最終のバスで駐車場に移動して、
お寿司を食べて帰ってきました。
夜はぐっすりでした Zzzzzzz…

残念ながら今年の桜は一気に咲いて散っちゃったみたいで、
来週はもう見れなさそうです。

また来年やなぁ ><

吉野2009_04_12
Canon PowerShot G10

●本日(4/14)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯軽く1杯、かつおぶし1山、山菜の煮物

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、から揚げ2個、ぶりの照り焼き1/4切れ、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: 缶コーヒー 1本

○夜: ご飯1杯、巻き寿司4切れ、山菜の煮物

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

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●体重【75.1】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.4】%
●BMI【22.8】



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ダイエット85日目 -ジムはじめました-

ジム
Canon PowerShot G10

今日から会社のジムに通い始めました。

普段の筋トレがだいぶマンネリ化してきたこともあって、
気分転換になればいいなと思って。

スペースは若干狭いですが、会社のすぐ前にあるし、
3ヶ月1000円と格安な上に、一通りの設備がそろっているので、
かなりいい感じです♪

今日は初回ということで、
かんたんな体力測定とマシンの使い方の講習を受けてきました。

エアロバイクはかなりいい数字が出たみたい!
普段ロードバイクに乗ってる成果がでて、ちょっとうれしかったですね。

とりあえず、体力測定の結果は・・・

・持久力と肺活量は20歳台!!!
・体の硬さは70歳台・・・ orz

みたいです。(いいのだろうか?)

次回からは自由にマシンを使えるそうで、
早帰りできる日はちょこちょこやって帰ろうかと思っています。


19時半からはみっちりテニスを打ち込んできました。

今日は異常に蒸し暑くて、終わるころには汗だくでした。。
気持ちよく眠れそうですw

●本日(4/13)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯軽く1杯、ぶりの照り焼き1/4切れ、味噌汁

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、焼肉3切れ、ブロッコリー、卵焼き2切れ、ソイジョイ1本

○PM: 缶コーヒー 1本

○夜: ご飯1杯、鳥の照り焼き2切れ、大根葉のおひたし

☆筋トレ内容:  ジムにて、1時間半

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●体重【73.9】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.6】%
●BMI【22.4】



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ダイエット84日目 -眠い…ログのみ-

今日は花見に行ってきました。

眠すぎのため、帰って爆睡。。。
詳しくはまた後日。。。。。

●本日(4/12)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、かつおぶし1山、味噌汁

○AM: なし

○昼: スパゲッティ トマトソース、スープ

○PM: クリーム葛餅あんみつ

○夜: お寿司13カン @大起水産

☆筋トレ内容:  なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.1】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.3】%
●BMI【22.8】



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ダイエット83日目 -花見宴会@大阪城公園-

2009_04_11大阪城公園①
Canon PowerShot G10

今日は大阪城公園で花見宴会でした♪

最初は宴会とは知らず
「14時集合」と聞いていたので京橋へ→

そしたらなぜがビールとかから揚げとかおつまみの買い出しが始まり、
そのまま歩いて大阪城公園へ。

この日は暑いくらいの一日で、
シャツ2枚で十分な感じの絶好の花見日和♪

時間が遅かったこともあってか現場は、
・すでにできあがっている人、
・もりあがっている大学生(あのノリ久し振りに見た)
で、結構一杯でした。

僕らも京橋側のおほりの桜の木の下で、
シートを広げて宴会に。

奈良メンバーは僕だけで、
というか初対面が多かった…ので最初は緊張してましたが、
お酒が入ると関係ないねw

桜自体はピークを過ぎちゃった感じで、
葉桜も目立っていましたが、(上の方はまだ満開やったけど・・・)
桜の下で飲むビールのおいしいことおいしいこと!(*^^*)!

2009_04_11大阪城公園②
Canon PowerShot G10

時折お堀を走る船(↑写真)に手をふったりしつつ、
日没までしっかり飲んできました♪

最後は幹事さんが消えるという事態になってしまい、
みんなで京橋との間を2往復して探してクタクタになりましたが、
(結局見つからず。。。。。)楽しかった。

今の季節しか出来へんもんね~
いや楽しかった。

ちなみに明日も花見で~す(爆)

●本日(4/11)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、かつおぶし1山、味噌汁

○AM: なし

○昼: ご飯軽く1杯、かつおぶし1山、梅干し

○PM: なし

○夜: 花見宴会@大阪城公園

☆筋トレ内容:  なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.6】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.5】%
●BMI【22.9】



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ダイエット82日目 -満開-

ここ一週間は毎日めっちゃ暖かかった・・・
職場(室内)にいてもPCの熱とあいまって、めっちゃ暑かった。
もうコートはいらないなぁ。

おかげで(?)奈良でもあちこちで桜が満開になっていますね~
今週末は両日ともお花見です♪

2009_03_08⑥
Canon PowerShot G10

●本日(4/10)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、かつおぶし1山、山菜の煮物

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、おろしトンカツ、味噌汁

○PM: なし

○夜: ご飯1杯、焼き鮭、すき焼き風煮物

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.8】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.5】%
●BMI【22.7】



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ダイエット81日目 ‐Onigiri‐

今日は忙しくておにぎりばっかり食べていた。

寝不足なのか、調子がイマイチな一日でした。
早く寝ようっと。。。。。

●本日(4/9)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: おにぎり2個(赤飯・わかめご飯)、カップヌードル

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: おにぎり2個(赤飯・オムライス)

○PM: 缶コーヒー 1本

○夜: ジャムパン、ご飯軽く1杯、肉巻きアスパラ3本、山菜の煮物

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.0】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.9】%
●BMI【22.8】




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ダイエット80日目 -ドリしました!-

DO YOU DREAMS COME TRUE?初回盤(2CD)DO YOU DREAMS COME TRUE?初回盤(2CD)
(2009/03/21)
DREAMS COME TRUE

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ドリカムのニューアルバム
「DO YOU DREAMS COME TRUE?(限定盤)」を買いました♪

発売から2週間くらい買おうかどうしようか、ちょっと迷ってたんですが
ラジオでアルバム特集をやってて、
いいなぁということで買っちゃいました。

しかも限定盤は、ベスト盤 or DVDが付いてるんですね~
自分はベスト盤付きを買いました。

ベスト盤は、2000年に出たベスト盤の続編になってて、
2000年以降に出たシングルがほとんど入っているので、
これがおまけと考えたらすごくイイ!

(むしろベスト盤のおまけが、今回のアルバムって感じw?)

最近の車中はもっぱらヘビロテです♪
オススメ!!


※今日は友人宅宿泊のため、体重データなし。

●本日(4/9)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: 山菜ご飯軽く1杯、南京の煮物2個

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、エビフライ小2尾、じゃこ天、ピーマンの天ぷら、ブロッコリー、南京の煮物、
     卵焼き2切れ

○PM: 缶コーヒー(ブラック) 1本

○夜: 飲み会@難波

☆筋トレ内容:  なし

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●体重【73.9】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【-】%
●BMI【22.4】



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ダイエット79日目 -cherry blossoms at night-

「枝垂桜」@円山公園
枝垂桜@円山公園①
Canon PowerShot G10

4日の土曜日、
京都 円山公園に夜桜行ってきました。

「枝垂桜」を観てきました。
樹齢70年だそうです。
もっといってるかと思った。

当日は朝から夕方まで強い雨が降っていて、
ひょっとして散ってるかな~と心配していたんですが、
さすがに咲いたばかりなので大丈夫だったみたい。

雨上がりで寒かったので、花見客はちょっと少なめでしたが、
夜遅くにもかかわらずめちゃめちゃ賑わってました。

角度が違うと雰囲気が全然違う。
枝垂桜@円山公園②
Canon PowerShot G10


夜食に一乗寺のラーメン天天有に行きました。
夜遅かったのに結構並んでいました。

ねぎダク・煮卵入り
美味しかった・・・
天天有
Canon PowerShot G10

前日の73㌔台突入から、さすがに今日は戻しましたが・・・

体年齢はついに28歳に!!
35歳からスタートして、
約3ヶ月弱でようやく実年齢に追い付いた♪

●本日(4/8)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、かつおぶし1山、そば1杯

○AM: 缶コーヒー1本

○昼: ご飯1杯、とりの竜田揚げ、味噌汁1杯

○PM: なし

○夜: 山菜ご飯2杯、焼きサンマ1切れ、味噌汁1杯

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.4】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.0】%
●BMI【22.6】



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ダイエット78日目 -night tennis-

今日は月曜日。

先週で中国語研修も終わったため、早く帰ってもよかったんですが
同期に誘ってもらったんで、夜テニスに参戦してきました!

18時~19時半と19時半~21時の2部で、
両方に参加してきました。

いつも試合かお遊びばっかなので、しっかり練習できる場が少ないだけに
(もちろん、試合やお遊びも楽しいんだけど)
こんなしっかり練習できる機会も貴重やなぁと。

夜テニスはナイターなんですが、この雰囲気は結構好き。
これからは暑くなってくるし、涼しい夜がいいですね。


本日体重がとうとう73㌔台に突入しました!!!
目標の72㌔まであと2㌔弱です!!!!!

●本日(4/6)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、かつおぶし1山

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、肉入り野菜炒め、ブロッコリー、山菜の煮物、キュウリ入り竹輪、卵焼き2切れ

○PM: 缶コーヒー 1本

○夜: 奈々ラーメン、豚玉丼ミニ

☆筋トレ内容:  なし

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●体重【73.9】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.8】%
●BMI【22.4】



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プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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