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トレーニング再開

先週末に体調を崩して以来、控えていたロードバイクですが、
体調もよくなり土曜日に久々に走ってきました♪

今回は、吉野から五条~明日香経由でぐるっと回るルート
「吉野五條トレーニングルート」(←そのままw)
を走ってきました。



とりあえずログはこちら(↓クリックで拡大)
2008_10_04Log

今回は最初の登りで、無理せず、
ダンシングを積極的に入れて走りましたが、
思ったよりだいぶ楽に走ることができた気がします。

特にきつい登りで、限界までシッティングで走るのではなく、
余裕ある時点でダンシングを入れてやれば、案外持続することができた気がします。

心拍数は最初の登り以降安定していましたが、ケイデンスはAve72と低かったのが失敗…
もっと回さないと足が太くなる一方です。。。

今回は、56㌔でしたが、これくらいなら次の日に疲れが残らないので
いい感じ♪

これからロードにはいい季節が続きますね~

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もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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