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ダイエット2日目 -自転車通勤-

五十鈴川
Canon PowerShot G10

今日は、ダイエット2日目。
昨日と違い天気もまずまず良かったので、自転車にての通勤を決行しました。

本日朝の気温は、1℃。

風邪ひくといけないと思い、
・半そでT + 長そでT + ロード用ジャケット + ウインドブレーカー
の4枚重ね着にしてみました。

朝は余裕をもって、いつもより30分早く出発して会社へ→
最初は若干寒い感じでしたが、走ってるうちに暖かくなってきて、
会社に着くころにはポカポカに♪

結局普段より15分ほど早く到着することができました。


帰りは、長そでTなしで帰路につきましたが、
むしろ暑いくらいでした。最後の坂では汗だくになり、ようやく帰宅。。

夜ごはんは、からあげでした。
ダイエット2日目からこの誘惑はww
とりあえずいつもより控え目にしました。

食後に、長野で買ってきたリンゴを食べましたが、バリウマでした~~~
今度も買わなきゃな~


●本日(1/20)のメニュー

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝:ご飯軽く一杯、じゃこ1山、すうどん1/3玉、アクエリアスビタミンガード カップ一杯
○昼:ご飯一杯、卵焼き二切れ、牛焼き肉二切れ、ブロッコリー一個、イチゴ一個、いんげん味噌和え
○夕:コーヒー(ブラック)一杯
○夜:ご飯一杯、からあげ2個、海老フライ1個、キャベツの千切り、いんげん味噌和え(残り)、
    りんご4切れ

☆筋トレ内容:   スクワット、プッシュアップオンニー、シットアップ 各10回x3セット

☆自転車通勤:  往復41.6km

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【79.1】kg     ◎目標 72.0㎏
●体脂肪率【19.0】%
●BMI【24.0】



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本日の走行ログはこちら↓↓↓
往路
2009_01_20①

朝一ということもあるが、快調な走りで54分で到着しました。

復路
2009_01_20②

帰りは暗くてスピードが出せないこともあり、ペースが上がらない走りに。
最後の坂でもペースダウンしています。。
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50分近くも自転車に乗るんだったら、かなりの運動量になりそうだね!
しかもレコーディング見ている分には、かなり食べる量を減らしているみたいだし、意外と早く結果がでるかもねv-10
ただ、ご飯とか食べたいのに我慢!っていうのが続くと、ストレスが溜まってしまって続かないから、そこは調整しながら気楽にがんばってねv-91
私も全ちゃんに負けてられないな…

>ひろこ

自転車通勤、もっと寒いかと思ってたから、
意外に快適でいい感じやで♪

食べる量は・・・
朝と昼はそんなに変わらないんやけど、
夕飯と間食の量が激減してるかな~

だからか、(今のとこ)それほどストレスは
感じてないんだよねv-218


なんなら、一緒にダイエット頑張ってみる(笑)?
プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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