スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット5日目 -休息-

北海道2004①
Canon PowerShot S1 IS

今日は朝起きたら、天気予報はずれの霧雨。。
路面もウエットで厳しいコンディションだったため、
自転車通勤はあきらめました。

結局今週は、1日だけになってしまいましたが、
無理しても続かないと思うので、まったりやっていきたいと思います。

来週は、火・水・木の3日間がんばります!

4日連続でやってきた筋トレも、本日は休養日として
超回復を図りました。

●本日(1/23)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝:ご飯一杯、じゃこ一山、うどん1/3玉
○AM:コーヒー(ブラック)一杯
○昼:ごはん1杯、卵焼き2個、ブロッコリー1個、大根の煮物、ごま豆腐1切れ、焼き肉2切れ、梅干し
○PM:コーヒー(ブラック)一杯
○夜:ご飯一杯、焼肉と小松菜の炒め物、大根と里芋の煮物1杯

☆筋トレ内容:   休養日

☆自転車通勤:  雨のため、自動車通勤

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【79.1】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【18.8】%
●BMI【24.0】



にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑ ブログランキング参加中!!一押しくださいm(__)m
スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

オンラインカウンター
今このブログを見ているのは…
現在の閲覧者数:
Twitter
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
最近の記事
最近のコメント
リンク
月別アーカイブ
最近のトラックバック
カテゴリー
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索
RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。