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ダイエット7日目 -外出-

パイナップル
Canon PowerShot G10

今日でダイエットも7日目に突入しました。
ようやく一週間です。

今日は一日外出していたのでとりあえずメニューのみ。

昼は、横綱ラーメン(並)
夜は、もつ鍋         でした。

横綱ラーメン
Canon PowerShot G10

もつ鍋
Canon PowerShot G10

でも米を食べなかったからか、体重は+100g♪

あ、筋トレは外出先でもきっちりやりました♪

●本日(1/25)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝:ご飯一杯、ぶりの照り焼き一切れ、粕汁(残り)
○昼:横綱ラーメン(並)、ぎょうざ1/2人前
○夜:もつ鍋、パイナップルブロック6個、ヨーグルト1個、ミルクティ500ml

☆筋トレ内容:   スクワット、プッシュアップオンニー、シットアップ 各10回x3セット+15回1セット

☆自転車通勤:  休日

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【78.7】kg     ◎目標 72.0㎏
●体脂肪率【18.7】%
●BMI【23.9】



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プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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