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ダイエット9日目 -自転車通勤を再開!-

雪道
Canon PowerShot G10

今日は一週間ぶりに自転車通勤を再開しました。
毎日寒い日が続いていますが、これくらいのほうが汗かかないし、よかったりします。
今日も往復42㌔を無事走破しました。

自転車通勤の日はいつもより45分ほど早起きするので、起きぬけは辛いのですが、
走り出すと気持ちいいし、ごはんも美味しいし、夜もよく眠れるので、よい感じです♪

後、今日気づきましたが、
帰って冷えた体でお風呂に入る瞬間がサイコーです(^o^)


今日はがっつり体重も減ったので、精神衛生的にもいいね♪
明日もがんばります!

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☆レコーディングダイエット

○朝:ご飯軽く一杯、じゃこ1山、そば1杯
○AM:コーヒー一杯
○昼:ご飯一杯、焼肉3切れ、卵焼き二切れ、いんげんの味噌和え、カブの漬物、おまめさん
○夜:ご飯軽く一杯、おでん一皿、辛子明太子半切れ

☆筋トレ内容:   スクワット、プッシュアップオンニー、シットアップ 各10回x3セット

☆自転車通勤:  往復42㌔

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【78.0】kg     ◎目標 72.0㎏
●体脂肪率【18.2】%
●BMI【23.7】



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順調に無理なく続いてるし、体重もいい感じに減ってるやん☆
引き続き、頑張れ~!!

昨日の内容やけど、中国語研修なんてあるんや!
「ウォーアイニー」とか笑

>さっこ

無理なくが一番やな。と思うわ。
レコーディングは、
書くことで意識するからいいのかもな。

中国語は、まだ挨拶レベルやで♪
プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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