スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット10日目 -COURMAYEUR-

COURMAYEUR
Canon PowerShot G10

本日体重が77㌔台に入りました。
順調です~

今朝完全に寝坊してしまったため、自転車通勤をあきらめてしまいました。
昨日は10時前に早寝したのに、何を間違ったのか。。。

そのおかげか一日快調そのものでしたが♪


帰りに薬局に寄って、“COURMAYEUR” というミネラルウォーターを買ってきました。
以前失敗した鉱泉水に再チャレンジです!

水を飲むことで代謝UPをはかるという作戦なのですが、
果たしてうまくいくかどうか・・・
でもこうやって色々試すのも楽しいものです♪


始めたころにあった筋肉痛がなくなってきたので、
今日から、筋トレは1セットの回数を増やしてみました。(10回 → 15回)

●本日(1/28)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝:ご飯1杯、じゃこ一山、おでんの残り(じゃがいも、にんじん、かしわ)、味噌汁1杯
○AM: なし
○昼:ごはん1杯、卵焼き2個、アスパラ、おでん、ごま豆腐、しゃけ1切れ
○PM: なし
○夜:ご飯軽く1杯、さば塩焼き、大根と里芋とにんじんの煮物1杯、ソイジョイ1本

☆筋トレ内容:   スクワット、プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回x3セット

☆自転車通勤:  寝坊のため、自動車通勤

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【77.9】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【17.6】%
●BMI【23.6】



にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 70kg台)へ
↑ ブログランキング参加中!!一押しくださいm(__)m
スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

オンラインカウンター
今このブログを見ているのは…
現在の閲覧者数:
Twitter
カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最近の記事
最近のコメント
リンク
月別アーカイブ
最近のトラックバック
カテゴリー
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索
RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。