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ダイエット13日目 -終電-

昨日は食べ過ぎたので朝ご飯は軽めにしましたが、
午前中から友達が来て、夕方まで遊んでいたのでお菓子などを結構食べてしまいました。

そして夜は京都にて飲み会が。。。
ダイエット13日目にして初のアルコール投入!!

まぁ以前の飲み会よりは控えめにしていましたが、
結構飲んじゃいましたね。。。
おつまみなんかは控えめにしていたけど。

結局、帰りは終電で帰宅。
少しでもカロリーを消費すべく、最寄駅から家まで1時間歩きました。

こんな真冬に歩く人なんていないと思いきや、同じ方向に歩いて行く人が
結構いたのでびっくりしました。

とはいえ、歩くにつれて一人減り二人減りし、最終的にはひとりぼっちでした。
ダウン来てたから暖かかったですけど。。

でも、その甲斐あってか、体重は77kg台に復帰していました!
よかった・・・

●本日(1/31)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝:ご飯1杯、かつおぶし一山、、味噌汁1杯
○AM: なし
○昼:ミートスパ、うどん1杯、じゃがりこ1個、ミルクティ
○PM: なし
○夜:飲み会のため計測不能

☆筋トレ内容:   飲み会のため、休み

☆自転車通勤:  休日 最寄駅から自宅まで1時間歩いた。

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【77.7】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.9】%
●BMI【23.6】



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一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
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