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ダイエット45日目 -東京チョコばな奈-

東京ばな奈
Canon PowerShot G10

いただきものです。


こんなのがあったとは!

東京ばな奈好きとしては、

たまりませんなぁ♪


span style="font-size:large;">●本日(3/4)のレコダイメニュー

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

○朝: ご飯1杯、じゃこ1山

○AM: コーヒー ブラック1杯、ソイジョイ1本

○昼: ご飯1杯、ししゃも3尾、カニかまぼこ、卵焼き2個、カボチャの煮物

○PM: コーンポタージュ、せんべい3枚、コーラカップ1杯

○夜: ご飯2杯、焼肉3切れ、生玉子、マカロニサラダ、味噌汁

☆筋トレ内容:   プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回x3セット

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.9】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.7】%
●BMI【23.0】



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もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
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