スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット43日目 -2月の成果は・・・-

梅@帯解
Canon PowerShot G10

先日街角で見かけた梅

見事です♪

僕の梅ももうすぐ開花かなぁ・・・


☆先月1ヶ月でのダイエット成果は下記↓↓↓

<2/1 ⇒ 2/28>----------------------------------------

□体重 : 77.3kg ⇒ 75.2kg  (マイナス2.1kg)

□体脂肪率 : 18.6% ⇒ 17.2%  (マイナス1.4%)

□基礎代謝 : 1759kcal ⇒ 1732kcal  (マイナス27kcal)

□BMI    : 23.5 ⇒ 22.8  (マイナス0.7)

□骨格筋率 : 35.7⇒ 36.2  (プラス0.5)

□内臓脂肪レベル : 7 ⇒ 6  (マイナス1)

□体年齢  : 33歳 ⇒ 31歳  (マイナス2歳)
----------------------------------------------------------


体重は順調に落ちてますが、

体脂肪他は、2月後半に入って若干停滞気味。。。

●本日(3/2)のレコダイメニュー

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

○朝: ご飯1杯、かつおぶし1山、コロッケ1個、ほうれんそうのおひたし

○AM: 缶コーヒー1本、チョコ2片

○昼: ごはん1杯、から揚げ2個、コロッケ1/2切れ、ほうれんそうおひたし、
     こん巻き、卵焼き2個

○PM: コーヒー カップ1杯

○夜: ご飯1杯、すき焼き風煮物、生玉子

☆筋トレ内容:   プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回x3セット

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.9】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.9】%
●BMI【22.7】



にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
↑ ブログランキング参加中!!一押しくださいm(__)m
スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

オンラインカウンター
今このブログを見ているのは…
現在の閲覧者数:
Twitter
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
最近の記事
最近のコメント
リンク
月別アーカイブ
最近のトラックバック
カテゴリー
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索
RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。