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ダイエット70日目 -テニスの猛特訓-

夜の八幡宮↓↓↓

真っ暗で迷子になりそうになりながら、なんとかたどり着きました。。
八幡宮から見た鎌倉の夜景、すごく良かったな~
東京観光2009⑬
Canon PowerShot G10

今日は昼からがっつりテニスの練習に行ってきました。
試合が来週に迫っているので、試合形式でひたすら練習練習。。。

スマッシュの練習を大分して、ミスが少なくなったのは、
よかったですね。

うちのチームは、ストロークは基本的に安全に繋いでいくプレーで、
相手のミスを誘う作戦(←せこいw)なので、
逆にサーブ&ボレー(&スマッシュ)はきっちり決めていかないとダメ。

サーブの感覚はだいぶ掴んできたのですが、
1stサーブのコントロールの方はかなりバラつきがある状況です。

はまればサービスエースもとれるようになってきましたが、
何個とれるかは、当日の調子次第かなぁw

今日最初は、かなりぐだぐだな試合で大丈夫かなという感じでしたが、
最後は集中していい試合ができていたので・・・

やっぱり肝心なのは集中力!

後は体調万全にするだけですね。
今週も結構冷え込むみたいなんで、体調には気をつけましょう♪

●本日(3/29)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、じゃこ1山、味噌汁

○AM: なし

○昼: お寿司1人前

○PM: 自家製お好み焼き 1/2枚

○夜: ご飯軽く1杯、焼き鮭1/2切れ、にゅうめん2杯

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【74.8】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.3】%
●BMI【22.7】



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もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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