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ダイエット73日目 -New Season-

築地でお寿司を食べた後、銀座・有楽町を経由して
東京駅まで歩きました。。。

とにかくよく歩いた一日でした。
途中で見た歌舞伎座↓↓↓
東京観光2009⑮
Canon PowerShot G10

今日から2009年の上期が始まりました。
いよいよ仕事も4年目に突入!

1年目からお世話になってきた上司と離れたりと変化も色々ありますが、
いい加減に一本立ちできるようになってがんばらねばと思っています。

今年も色々なことにチャレンジしたいけど・・・
まずはダイエットですねw

後は筋トレとテニス、ロードバイク、中国語、TOEIC
・・・ほとんどが去年からやってきたことですね。

そういえば今年は『継続』がテーマだったような気もするし、
とにかく続けることそれしかないです。

●本日(4/1)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、エビフライ1尾、いわしの天ぷら1尾
 
○AM: なし

○昼: ご飯1杯、天ぷらセット、ブロッコリー、大根と人参・南京の煮物、卵焼き2切れ

○PM: 缶コーヒー 1本

○夜: ご飯1杯、焼きサバ、しらあえ、味噌汁

☆筋トレ内容:  プッシュアップオンニー、シットアップ 各15回 3セット

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.4】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【17.7】%
●BMI【22.9】



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プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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