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ダイエット85日目 -ジムはじめました-

ジム
Canon PowerShot G10

今日から会社のジムに通い始めました。

普段の筋トレがだいぶマンネリ化してきたこともあって、
気分転換になればいいなと思って。

スペースは若干狭いですが、会社のすぐ前にあるし、
3ヶ月1000円と格安な上に、一通りの設備がそろっているので、
かなりいい感じです♪

今日は初回ということで、
かんたんな体力測定とマシンの使い方の講習を受けてきました。

エアロバイクはかなりいい数字が出たみたい!
普段ロードバイクに乗ってる成果がでて、ちょっとうれしかったですね。

とりあえず、体力測定の結果は・・・

・持久力と肺活量は20歳台!!!
・体の硬さは70歳台・・・ orz

みたいです。(いいのだろうか?)

次回からは自由にマシンを使えるそうで、
早帰りできる日はちょこちょこやって帰ろうかと思っています。


19時半からはみっちりテニスを打ち込んできました。

今日は異常に蒸し暑くて、終わるころには汗だくでした。。
気持ちよく眠れそうですw

●本日(4/13)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯軽く1杯、ぶりの照り焼き1/4切れ、味噌汁

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、焼肉3切れ、ブロッコリー、卵焼き2切れ、ソイジョイ1本

○PM: 缶コーヒー 1本

○夜: ご飯1杯、鳥の照り焼き2切れ、大根葉のおひたし

☆筋トレ内容:  ジムにて、1時間半

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【73.9】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.6】%
●BMI【22.4】



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もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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