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ダイエット88日目 -ジムにて-

2009_03_08②
Canon PowerShot G10

今日も帰りに、ジムに寄ってきました。

・ストレッチ
・エアロバイクでウォーミングアップ+20分汗を流す
・シットアップ、ベンチプレス、レッグプレス、バタフライ&リバース、レッグエクステンション
  各15回 2セット
・エアロバイク30分汗を流す
・シットアップ15回 1セット
・ストレッチ

とりあえずこんな感じで、2時間ほど頑張ってきました。

阪神戦を見ながら、エアロバイクを漕いでいました。
てか、久保のピッチングがすごかった!なんだろうあのストレートは!?
試合も勝って連敗を止めたみたいです。

日ハムも開幕3連敗から、徐々に調子は上向きみたい。
今日も勝って貯金1ですw


定時日は道がダダ混みなのですが、
ジム行ってると帰る頃には道が空いていていい感じ。

トレーニングも出来て一石二鳥やし♪

月・木は定期的にいくことにしよう~

●本日(4/16)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、焼き鮭1/2切れ、山菜の煮物

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、とんかつ3切れ、山菜煮物、ブロッコリー、卵焼き2切れ、よもぎまんじゅう

○PM: なし

○夜: ご飯2杯、とんかつ3切れ、味噌汁

☆筋トレ内容:  ジムにて2時間

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.1】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.5】%
●BMI【22.8】



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一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
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