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ダイエット101日目 -ロードバイク復活!-

2009_03_08⑤
Canon PowerShot G10

連休初日の今日は、とりあえず家で過ごしました。

といってもまったりしていたわけでもなく、
午前中は家の手伝いと、部屋の大掃除をやっていました。

春物から夏物への服の入れ替えとか、
衣装棚の整理とか、掃除機掛けとか、ゴミを焼いたりとか
地味に活動w

おかげでだいぶすっきりして、
気持ちいいGWのスタートになりました。

普段できないだけに、まとめてやると気持ちいいです。


で、昼からはタイトル通り
約2か月ぶりのロードバイクで走りに出てきました。
コースはすっかり恒例となった吉野から五条・明日香を回るトレーニングルートです。


ダイエットを始めてから山登りは久しぶりだったので、どれくらいできるか!
と不安なスタートでしたが、初めて見るとやっぱり体重減の効果はデカかった!!!

最難関の最初の山越えを楽々と突破できたのは、
久々ということを考えると奇跡的でした。

とはいえやっぱり久々なだけあって、
・ボトルは忘れるわ ⇒ コンビニでペットボトルかってしのぐ
・ライトは忘れるわ ⇒ トンネル内はダッシュで通過

と忘れ物しまくりで。。

ケイデンスも稼げなかったからか、
最後は足に結構疲労がたまってきてたし。。。
へろへろでなんとかゴールした感じ。

まぁその分体重もしっかり減っていたので
よかったですけど。

とりあえずまずはリハビリやな~

20090429トレーニング


●本日(4/29)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯2杯、自家製らーメン、たけのこの昆布煮、梅干し

○AM: なし

○昼: ご飯2杯、お刺身2切れ、コロッケ1個

○PM: アップルパイ、トマトジュース250ml

○夜: ご飯1杯、焼き鮭1切れ、山ウドの天ぷら1個、たけのこの煮物

☆筋トレ内容: なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【73.8】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.6】%
●BMI【22.4】



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もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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