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ダイエット103日目 -100日目の結果-

5月に入りましたね。
ようやく5月らしい天候になってきたなぁ。

先日ダイエットも無事100日目。
結果をまとめてみました。
★1/19 ⇒ 4/29★
□体重 : 79.5kg ⇒ 73.8kg  (マイナス5.7kg)
□体脂肪率 : 19.5% ⇒ 16.6%  (マイナス2.9%)
□基礎代謝 : 1790kcal ⇒ 1712kcal  (マイナス78kcal)
□BMI    : 24.1 ⇒ 22.4  (マイナス1.7)
□骨格筋率 : 35.3 ⇒ 36.5  (プラス1.2)
□内臓脂肪レベル : 7 ⇒ 6  (マイナス1)
□体年齢  : 35歳 ⇒ 29歳  (マイナス6歳)

長かったような短かったような100日でした。

途中から残業が入りだして、ご飯を食べる時間が遅くなって
伸び悩みしつつも、順調に減ってきているかな。

この連休、服を買いに行くので
細身にチャレンジしちゃいますw

●本日(5/1)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、コロッケ1/2個、味噌汁

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、焼きそば、コロッケ1個、サラダ1杯

○PM: なし

○夜: 飲み会@西大寺

☆筋トレ内容: なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【76.2】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.5】%
●BMI【23.1】



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もりぜん

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一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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