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ダイエット127日目 -耳成山TT-



先週のロングライドでへばった原因の一つが、
ライディングポジションの不調。。

どうやらハンドルとサドルの距離が遠すぎて、
常に前傾姿勢を強いられているために長距離でへばっちゃたみたいですね。。

というわけで、
昨日の日曜日に行きつけのサイクルショップで、
ステムの交換をしてきました。

10cm→7cmに長さ変更。
だいぶポジション的には楽になった感じ。
下ハンも楽に持てるようになりました。

安いステムに変えたので、
しばらく乗り込んでみようと思っています。


今日は定時日だったので、さっそく耳成山の周りをぐるぐる周回。
一周大体1.4kmくらいの周回コース。

ほぼアップダウンのない平たんコースで、高速巡航ができる上に、
カーブのきつい場所もあってなかなか楽しい♪

2周ほどタイムを計ってみました。
うち1周は途中で車が渋滞していてタイムとれませんでしたが、
もう一周は“2分38秒:平均時速31.90km”でした。

とりあえずこのタイム更新目指して、ちょこちょこ練習してみます。

2009_05_25


●本日(5/25)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、からあげ(小)3個、レタス2枚、いものてんぷら

○AM: 缶コーヒー1本

○昼: ご飯1杯、からあげ2個、いもの天ぷら、ほうれんそうのおひたし、卵焼き2切れ、いちご1個

○PM: コーラカップ1杯

○夜: 豆ご飯1杯、細切れ焼肉、キャベツの千切り、山菜の煮物、

☆筋トレ内容: なし

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●体重【75.2】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.1】%
●BMI【22.9】



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一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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