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ダイエット134日目 -山岳練-

談山神社
Power Shot G10

今日から6月に入った。

昼間は暑いけど、夜は寒いくらいに涼しくて(奈良だけかも!?)
体調管理に気を使う季節です。

梅雨入りはまだまだ先っぽいし・・・


今日は定時日だったので、帰ってから談山神社までの3.3㌔を夕練してきた。

先週は平地メインの練習だったけど、
今月のグランフォンド福井はスキー場がスタート&ゴールになっていて、
登りの練習も必須なので。

とにかく距離の長いレースなので、スタミナを温存して登れるかが
カギになると思う。

今日は、ダンシングをちょこちょこ入れつつリラックスして登ってみた。
タイムは、17分50秒5 これをどこまで縮められるかがポイント。。

2009_06_01


●本日(6/1)のメニュー
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☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、からあげ2個、いもの天ぷら、味噌汁1杯

○AM: 缶コーヒー1本

○昼: おにぎり2個(シーチキンマヨ・紅じゃけ)

○PM: なし

○夜: ご飯1杯、焼きアジ1切れ、山菜の煮物

★筋トレ内容: なし

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.2】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【17.6】%
●BMI【22.8】



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グランフォンド福井 2008

軽いホイールはロングライドに向かないのですか?軽いホイールはロングライドに向かないのですか?グランフォンド福井210km対策として軽いホイールWH-7850-C24-CLってどうでしょうか?昨年佐渡ロングライド210kmを9時間で完走してしまったので、今年は調子こいてグラ

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一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
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