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ダイエット138日目 -明日の準備-

高峰SA③
Canon PowerShot G10

明日はいよいよ嵐山往復ポタ往復160㌔に出ます。
来週のグランフォンド福井の予行練習です♪

明日の目標は、

①無事完走する!
②ハンガーノックにならない!!
③平均25㌔/時とケイデンス80!!!


まぁ無事完走せんとシャレにならないですしねw

ハンガーノック…100㌔オーバー走った時は、良くなります。。
今日の帰りにスーパーでいろいろ買ってきたので、食の準備は万端!!
明日はこまめに補給しよう。

かなりの長距離なので、6時出発で頑張ろうと。

●本日(6/5)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、じゃこ1山

○AM: 缶コーヒー 1本

○昼: ご飯1杯、からあげ3切れ、ビーフン、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: コーラ 1杯

○夜: ご飯2杯、カツ2切れ、キャベツの千切り、玉ねぎの煮物

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【76.3】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【17.5】%
●BMI【23.2】



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グランフォンド福井 ブログ

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グランフォンド福井 NHK

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もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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