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ダイエット142日目 -嵐山走行ログ-

09_06_06嵐山行②
Canon PowerShot G10

なんやかんやでちょっと間があいちゃいましたが、
嵐山往復ポタのログを簡単に。。。

朝早く出るということで、7時半過ぎに家を出発。
前日雨やったからか湿気が高く、まとわりつくような空気の中を走ります。

桜井から木津までは約30キロ。
信号もあるしウォーミングアップを兼ねて軽めに走行します。

ならやまを越えて坂を降りたところが木津自転車道の入り口(上写真)
ここまではそれほど疲労なくいい感じ。

自転車道に入ってからは本格的に高速巡航開始♪

今回はとにかく長距離・・・
空気抵抗を避けてスタミナ温存するべく、下ハンガンガン使って走ります。
ステム短くしたからか、下ハンが持ちやすい♪

いつもに比べれば少し人は少なめですが、やっぱり自転車人気なのか
結構な人が走っていました。

途中に列車を組んだ一団と何回かすれ違いました。
やっぱり集団で走ってると速い!!!
自転車仲間をもっと増やさないとだめだね。。

09_06_06嵐山行③
Canon PowerShot G10

八幡付近の御幸橋を過ぎて後20キロ
いつもは向かい風もあって、この辺からペースが落ちるのですが
運よく(?)Wilier乗りの方と遭遇し、ペースメーカーになってもらって
なんとか高速キープ!

ただ、学生の人みたいで、体力があるのかとにかく早く、ついていくのがやっと。。。
でも風よけにつかわせてもらったので(笑)なんとかついていくことが出来ました。

向こうに着いたのは、10時半過ぎ。

家からの約80キロを3時間チョイやからかなりのハイペースで着いちゃいました♪
平均時速はAve.29.3km/h
オール平たんとは言え、かつてないハイペースでした!
やー、頑張ったw

着いてからはお昼には早いので、渡月橋を渡って嵐山をちょこちょこ観光。
そういえばちゃんと観光したことなかったカモ。。。
09_06_06嵐山行④
Canon PowerShot G10
09_06_06嵐山行⑤
Canon PowerShot G10

天龍寺前まで行ってみた↑
なんか癒されて、いい感じのクーリングダウンができました。

でも、さすがに豚インフルの影響か人は少なめでしたね・・・・・
人力車のお兄ちゃん達が暇そうでした。。。


昨日は部の発足会があって、車を置いて帰ったので、
今日は行きだけ自転車通勤しました。

朝から20キロはやっぱ・・・・・

●本日(6/9)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、じゃこ1山

○AM: なし

○昼: とり南蛮弁当

○PM: 缶コーヒー1本

○夜: ご飯1杯、焼きサワラ、生わかめ、肉じゃが

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【76.3】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【17.8】%
●BMI【23.2】



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もりぜん

Author:もりぜん
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一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
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