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ダイエット144日目 -to 水間トンネル-

to 水間トンネル②
Canon PowerShot G10

今日はグランフォンド福井前、最後の追い込み練習に
水間トンネルまでの山岳コースを走ってきました。

ほんとは布目ダムまで行きたかったんだけど、
さすがに仕事帰りに往復50キロ走る時間がとれず、途中の水間トンネルまで。


奈良の紀寺まではほぼ平たんルートですが、
そこからは6㌔ほど5%以上の勾配が続くルートです。

体重を絞ったので登りは若干楽になりましたが、やっぱり苦手だな。。

でも、グランフォンド福井はここまでの急勾配が続くルートはないので、
事前練習としては十分でしょう。

とりあえずリラックスしてマイペースで走れば、登りもこなせそうです。
後はふくらはぎがもつかどうかですがw

登り終えた後は、夕陽を横目に田原の田園地帯を走りますー
ちょうど気温も下がってきて、気持いい~

最後にまたちょっと登りがあって、水間トンネルに到着♪
to 水間トンネル①
Canon PowerShot G10

帰りはほぼ下りなので、スピード出まくりでした。
途中に砂が散ったような道路があって、
スリップしてこけかけたときは焦りましたが。。。


とりあえず明日は明日香村を軽く走って、本番に備えます!
補給食も買わなきゃー

走行ログ↓
to 水間トンネル ログ

●本日(6/11)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、からあげ2個、かつおぶし1山

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、ハンバーグ(小)2個、ブロッコリー、いんげんの胡麻和え、卵焼き2切れ

○PM: 缶コーヒー1本

○夜: ご飯2杯、焼き豚肉、キャベツの千切り、キムチ

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.3】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.4】%
●BMI【22.9】



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予備チューブ、タイヤレバー、携帯ポンプも必要です。まあ参加者に借りてもいいんだけど。

>PON

さんきゅー。頑張ってきます。

予備チューブ、タイヤレバーは、この前買ったサドルバックに入れてるよん♪

後は(幸運にも?)
一度もチューブ交換したことがないという
経験不足が問題か。。。
プロフィール

もりぜん

Author:もりぜん
社会人もとうとう7年目になりました!
一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
もっと時間がほしい今日この頃^^

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