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ダイエット146日目 -さあ出発!-

宝厳院前
09_06_06嵐山行⑧
Canon PowerShot G10

今日は明日のレースに備え、準備と静養にあてました。。


朝から補給食と飲みものを買いに行ってきました。

グランフォンド福井は、30~40キロごとに補給所があって、
おにぎりや水、フルーツ、チョコレートなんかは摂れるみたいです。

なんで極力荷物は軽めにしました。

・あんぱん5個1パック
・スポーツドリンク1本
・カロリーメイト(フルーツ)1パック 

とりあえずこんなもんで。
明日の朝ごはんは途中で買っていくつもりです。


昼からはバイクの整備と積み込みをしてから、
ちょっと昼寝 Zzz…

起きてからは、
ブエルタのDVDを見てイメージトレーニングしました(笑)

さて行くか~♪

●本日(6/13)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯2杯、かつおぶし1山、チキンラーメン、キムチ

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、かつおぶし1山、キムチ

○PM: なし

○夜: ご飯1杯、焼肉、キャベツの千切り、ポテトサラダ

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【75.8】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【16.4】%
●BMI【23.0】



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グランフォンド福井 写真

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趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
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