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Diet157日目 -芋峠-

芋ヶ峠 頂上↓
2009_06_24芋峠アタック④
FinePix F200EXR

今日は朝から雨が降っていたものの、昼からは晴れ!

会社から帰って着替え、芋峠アタックに行ってきました。

コースは家から最短でぐるっと回れる『芋峠最短ルート』↓


最初に鹿路トンネル(峠)を超えて吉野に入り、

その後芋ヶ峠を越えて明日香村へ、

最後に桜井に帰ってくるというルートで、

距離は30キロ超

最後は真っ暗になるとふんで、
ヘッドライトとリアライトを装備し出発です!

朝で雨は上がったものの、山の中は湿気MAX。。。
体にぬめりつくような湿気の中を走ります。

月火と休んでいたので、体はフレッシュ。
と思ったのですが、若干重かったですね。

なんかグリスが切れたような感じ。
やっぱり間が空くと調子的にはいまいちなのかも。

時折ダンシングを織り交ぜつつ、登って降りて登る。
芋峠へのルートは久しぶりに上ったのですが、
思ったよりスイスイといけました。

やっぱり体重減が効いているのかな ←希望w

芋峠を越えてからの下りは、雨が残っていてぐちゅぐちゅでした。。。
滑らないように慎重に下りたせいで、
肩がコリコリでしたが。

明日香に降りたころにはもう真っ暗><
道路状態も見にくくて危ないので、
ここからはLSD気味にゆっくり走って帰りました。

結局32キロちょいを1時間半くらいで完走。
登りが多かったからか、平均時速はあんまり伸びなかったですね。。

雨で少し汚れてしまったので、帰ってからフレームを軽く拭いて終了。

体重はしっかりキープです (^^)v

2009_06_24芋峠アタック③
FinePix F200EXR

走行ログ↓
2009_06_24ログ

●本日(6/24)のメニュー
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
☆レコーディングダイエット

○朝: ご飯1杯、焼き鮭1片

○AM: なし

○昼: ご飯1杯、焼肉3切れ、きゅうりの酢漬け、いんげん胡麻和え、ブロッコリー、卵焼き2切れ

○PM: なし

○夜: そうめん1杯、きゅうりの浅漬け

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

●体重【73.6】kg     ◎目標 72.0kg
●体脂肪率【15.6】%
●BMI【22.3】



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もりぜん

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一児の父として、日々の出来事や雑感を書いています。

趣味は、ロードバイク・旅行など・・・
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